11月2日下午，第25期百年求索·杰青讲坛之运动与最优化的营养搭配在华中师范大学10号楼报告厅成功举办。本次讲座的主讲人是华中师范大学体育学院副教授赵华老师，由华中师范大学研究生会主办，政治学研究院研究生会、体育学院研究生会承办。

  “人为什么每天都要进食呢？”“孕妇为什么喜欢吃酸的？”讲座伊始，赵华老师就以这些问题为切入点循序渐进地进入主题——人生理的客观需求。他表示运动是增强体质的唯一方法，在运动过后要恰当进食，因为人在运动过后免疫功能会受到抑制。同时，他强调要在恰当的时间摄入恰当的食物，错过了正确的时间再去补充营养作用不大。赵老师的专业讲解打破了同学们对健康饮食方面的一些误区，使同学们对运动和饮食有了全新认识。

   通过比较减重和减脂的生理效应，赵老师揭示出减脂比减重更为健康这一道理，过度减重容易导致早衰、免疫力下降等问题，而对任何人而言脂肪过多都是不健康的。这一话题引起在场女生的强烈兴趣。紧接着，赵老师给大家展示了正常成年人的日常能量消耗表，解释了大家、尤其是女生一直困惑的问题——为什么有的人怎么吃都不胖，可以做一个快乐的吃货，而又为什么有的人喝水都长胖？这与能量平衡有关。
   在提问互动环节，在场学生们都积极举手提问。有一位同学问道：“究竟是晨跑好还是晚跑好？人胖为什么先胖腹部？腹部的脂肪又如何减？”赵老师一一解答，他建议晚跑，因为经过一晚上，人体血脂消耗了，不适宜过量运动。关于如何减去腹部脂肪，赵老师认为运动量大才能消耗更多的脂肪，不能单独做腹部的运动，而要做全身运动。至此，本次讲座取得圆满成功。